단기간다이어트가 의미가 없는이유

단기간 다이어트는 정말 효과가 있을까요

사람 심리가 그런 것인지 유독 한국 사람들은 단기간 다이어트에 열광하는 거 

같습니다 이를 이용한 다양한 다이어트 보조제나 업체들도 많은 실정 이구요

그런데 과연 단기간 다이어트가 정말 효과가 있는 것일까요?

tv 프로그램에서 또는 수많은 sns 광고들에서 말하는 몇 주 만에 몇 달 만에 이런 광고 문구들이 진짜일까요?

 

다이어트는 돈이 된다

다이어트는 돈이 됩니다 단기간 다이어트는 더욱더 돈이 됩니다

물론 보조제나 업체를 통해서 단기간에 살을 많이 뺀 분들도 존재합니다

다만 그분들이 살을 빼고 유지를 하느냐고 하면 글세요 10명에 9명은 요요 현상으로

몸무게가 더 불어나거나 원래대로 돌아가지 않았을까 생각합니다

단기간 다이어트라는 게 사실 체지방을 빼기보다는 신체 구조상 2주 다이어트

한 달 다이어트 이런 경우 몸에 체수분이 빠지는 게 대부분입니다 그렇다면

단기간 다이어트 기간이 끝나고 일반 식단으로 돌아오면 어떨까요?

빠졌던 체수분이 채워지면서 다시 원래 몸무게로 돌아가거나 몸에 

보상 작용으로 인해서 더 살이 찌는 결과로 돌아옵니다 물론 단기간 다이어트로 살을 빼고

요 요 없이 유지하시는 분들이 있어요 그런 분들은 100이면 100 그 후에도 식단 관리를 하실 겁니다

단기간 다이어트 이후 바로 일반 식단으로 돌아간다면 요요 현상이 없을 수가 없어요

다이어트는 돈이 됩니다 돈이 되니 수많은 광고들이 나오고 제품들을 출시하는 거예요

그 기간이 짧을수록 우리는 의심을 해봐야 합니다 이 제품이 말하는 효과가 진짜인지

과장은 아닌지 후기들에서 요 요 없이 유지하시는 분들이 있는지 말이에요

 

다이어트에는 정도가 최선입니다

적절한 식단관리 적당한 운동 모두가 알고 있는 사실이지만 

실천하기 어렵습니다 그런 와중에 광고들에서는 무슨무슨 효과로

몇 주에 몇 킬로 감량 이런 광고들은 하니 혹할 수는 있습니다 

하지만 생각을 조금만 해보면 말이 안 되는 거예요 뺄 수는 있지만 저희는 잠깐 빼고

다시 찌려고 다이어트를 하는 게 아니니까요 단기간 다이어트로 살을 빼고 유지까지 하면

물론 좋겠죠 하지만 유지를 하려면 다이어트 이후에도 꾸준한 식단이 동반되어야 합니다

다르게 생각해보면 비싼 돈 주고 보조제나 약품을 사서 단기간에 다이어트를 성공하고 유지를 위해서

식단을 이어가는 거나 정직하게 식단과 병행으로 다이어트를 하는 거나 차이가 없다는 거예요

다이어트 1년 후를 생각해보시면 간단합니다 느리지만 조금씩 빼서 1년 뒤 10kg 감량을 성공한 것과

단기간에 10kg 감량을 하고 유지를 위해 1년간 식단을 한 것 결과는 같지만 전자가 더 건강한 다이어트고 요요도 

쉽게 오지 않습니다 단기간에 살을 빼고 식단으로 유지해오던 몸무게는 일반 식단으로 돌아가는 순간

분명히 요요가 옵니다 반면 식단과 운동의 병행으로 다이어트하신 분들은 오히려 식사량을 늘려도

요요가 오지 않을 만큼 근육량이 늘어 기소 대사량 활동 대사량이 늘어 있는 몸상태일 테니까요

단기간 다이어트를 하느냐 천천히 가더라도 바르게 가느냐 본인의 결정입니다 하지만

값비싼 보조제를 구입하시기 전에 한번 생각을 더 해보시면 좋을 거 같다 라는 거예요